TIME
如果您忘记了抖音绑定的手机号码，可以尝试以下方法来更换绑定的手机号。
1、账号安全检测与申诉：
进入抖音的账号与安全页面，找到账号安全检测或账号申诉选项。
通过验证身份的方式（如提供注册时使用的邮箱或其他相关信息）来证明身份，进行申诉。
成功验证身份后，可以请求更换绑定的手机号。
2、联系抖音客服：
打开抖音APP，进入个人中心页面，找到客服或帮助与反馈选项。
联系客服并说明情况，请求帮助更换绑定的手机号，为了验证身份，可能需要提供一些个人信息。
在进行以上操作之前，确保您已经尝试了以下步骤来提高找回手机号的成功率：
检查您是否曾经在其他平台或应用上绑定过抖音账号，可能能找到相关的手机号信息。
检查手机通讯录或联系人列表，看看是否有曾经保存过的抖音账号绑定的手机号信息。
如果以上方法仍然无法解决问题，建议您直接联系抖音的官方客服寻求进一步的帮助和指导，由于抖音的账号政策和操作可能会随时更新，建议您在尝试以上步骤之前，先查阅抖音的官方指南和政策，以确保获取最准确和最新的信息。